Tiedon saaminen omasta kunnosta ja elintapojen ja arjen valintojen vaikutuksesta hyvinvointiin on useimmille voimakas motivaation lähde ja alkusysäys muutoksiin. Tutustu luotettaviin testaus- ja analyysimenetelmiimme ja ota yhteyttä! Räätälöimme mielellämme organisaatiollenne sopivan analyysi- ja testauspaketin!

Kuntotestit

Polkupyöräergometritesti tai kävelytesti, lihaskuntotesti ja Inbody-kehoanalyysi 120 euroa
Em. testipaketti + Personal Trainer -ohjaus 1 tunti 200 euroa

Personal Trainer -palvelut

  • 1 tapaaminen 100 euroa
  • 3 tapaamista 240 euroa
  • 10 tapaamista 750 euroa

Firstbeat-hyvinvointianalyysit

3 vuorokauden Firstbeat-mittaus ja henkilökohtainen palaute 200 euroa/ henkilö

3 vuorokauden Firstbeat-mittaus, henkilökohtainen palaute ja seurantamittaus 300 euroa/henkilö

Lähetämme Bodyguard-mittarin, esitietolomakkeet ja ohjeet mittauksiin osallistuville postitse. Palaute joko puhelimitse tai kasvokkain Helsingissä tai Siuntiossa.Firstbeat Technologies Oy:n kehittämä hyvinvointianalyysi perustuu sykevälianalyysiin, jonka avulla voidaan päästä käsiksi jo hyvissä ajoin elimistön hälytysmerkkeihin kuten stressiin tai huonoon työstä palautumiseen. Täsmätiedon avulla työhyvinvointia voidaan tukea oikein kohdennetuilla toimenpiteillä.

Hyvinvointianalyysi vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:

  • Kuinka paljon kuormitut päivän aikana?
  • Ehditkö palautumaan yön aikana?
  • Mitkä ovat päivän stressihuiput?
  • Mitkä ovat toimintatapasi ja elimistösi reaktiot toimintatapoihin?

Mittausten ajan henkilö pitää päiväkirjaa toiminnoistaan ja arvioi unenlaatuaan. Voimavararaportti kertoo, ovatko arjen toiminnat ja valinnat ehokkaita ja tasapainossa työhyvinvoinnin näkökulmasta.  Henkilökohtaisessa palautekeskustelussa kanssa käydään läpi mittaustulokset, päiväkirjaa ja jatkosuositukset.

Hyvinvointianalyysi + valmennustapaaminen

Sisältö:

  • 3 vuorokauden Firstbeat-mittaus
  • Henkilökohtainen palaute, tavoitteet ja toimenpide-ehdotukset 1 tunti
  • 1 tunnin valmennustapaaminen
  • 3 vuorokauden Firstbeat-seurantamittaus sovitun jakson päätyttyä
  • Henkilökohtainen palaute ja jatkotoimenpiteet 1 tunti
    Hinta 400 euroa/henkilö

Lähetämme Bodyguard-mittarin, esitietolomakkeet ja ohjeet mittauksiin osallistuville postitse. Palautteet joko puhelimitse tai kasvokkain Helsingissä tai Siuntiossa. Tapaamiset Helsingissä tai Siuntiossa, Aviren tiloissa tai sopimuksen mukaan.